「ジョハリの窓」実践ワーク

今回ご紹介するワークは、ある企業の社内研修内で実際に導入し、好評を得たものです。
参加者からは次の感想が寄せられました。

• 他人からどう思われているのか、自分の認識とどれだけ違うのか知ることができて、楽しかったです
• ジョハリの窓のようなワークがあると、自己肯定感も上がっていくのかなと思いました
• 他の人（他グループの人）にもどう思われているのか知りたくなりました
• 自分の強みと弱みを理解した上で、どう仕事に活かしていけるのか、工夫していきたいと思いました

それでは、実際の手順をご紹介します。

ステップ_0：準備

• 図のようなワークシートを参加者の人数分準備してください
  （データファイルをご希望の方は、文末をご参照ください）
• 人数は3名以上のグループで、6〜7名を超える場合は複数のグループに分けてください
• 付箋紙（単語が1フレーズ書けるサイズ）を、各グループに1束分準備します
• 全体を見ながら進行する人を立てます

ステップ_1：自分を表す言葉を選ぶ

• ジョハリの窓ワークシートを参加者に配ります
• 参加者はワークシートに自分の名前を記入します
• 次の単語群の中から「自分を表している」と感じる言葉を 5〜6個 選んで「A 開いた窓」に書き込みます
• 後から増えることもあるため、スペースはある程度空けておきます

※ 候補の単語は自由に追加してください。これをプロジェクター等で全体に見えるように映しても良いし、紙で配布しても良いです。

□ 単語候補
明るい／落ち着いている／挑戦的／慎重／親切／論理的／柔軟／誠実／責任感がある／冷静／情熱的／協調性がある／リーダーシップがある／思いやりがある／創造的／几帳面／前向き／素直／正直／行動力がある／観察力がある／安心感がある／信頼できる／判断が早い／聞き上手／楽しい／おおらか／意思が強い…

ステップ_2：他の人があなたを表す言葉を選ぶ

• 参加者は右隣の人に自分のワークシートを渡し、左隣の人のワークシートを受け取ります
  （時計回りでも反時計回りでもOK）
• 受け取ったワークシートの人を表す言葉を、候補の中から選んで付箋紙に記入します
• 付箋紙1枚に対して1フレーズ、3枚程度を「B 盲点の窓」に貼り付けます
• これを人数分繰り返します

ステップ_3：結果を分類する

自分のワークシートが返ってきたら、内容を次のように分類します

• 「B 盲点の窓」に貼られている言葉が、自分も自覚している場合は「A 開いた窓」に移動します
• 自分は気がついていなかった場合は、そのまま「B 盲点の窓」に残します

ステップ_4：ふりかえり

次のような観点でふりかえります。

• 「A 開いた窓」に多かった特徴は、あなたの強みとしてどんな場面で発揮されていますか？
• 「B 盲点の窓」に出た言葉の中で、新しい気づきはありましたか？
• 「C 秘密の窓」の中で自己開示した方が良いと思う内容はありますか？

ステップ_5：強みと弱みを理解する

• 今回のワークを通して、改めて自分の強みを3つ挙げます
• その強みが行き過ぎると、どんな弱にみなるのか考えます
• バランスを取るためにはどうするのが良いかアイデアを出します

ステップ_6：グループ内で共有する

• 今回のワークで「気がついたこと」「感じたこと」などをそれぞれ発表し、他者からのフィードバックをもらいます
• 進行役の人は、順番に1人ずつ全員が発表できるように、配慮してください

最後の発表の場も、自己開示になり、他者からのフィードバックにもなります。

今回ご紹介したワークはほんの一例ですので、現場に合わせて応用してください。
ジョハリの窓を使ったワークの目的は、自己理解と他者理解を深め、信頼関係の構築とチームのパフィーマンスを上げることにあります。
上手にご活用ください。

2025.11.02

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